Тренинг «Как снять напряжение перед экзаменами»
3 июня 2026, 08:48
Педагог-психолог Лазарева Елена Николаевна провела со студентами тренинг «Как снять напряжение перед экзаменами».
Это очень своевременное и полезное мероприятие. Экзаменационный стресс — одна из главных причин снижения успеваемости и ухудшения самочувствия студентов в период сессии.
Тренинги, направленные на снятие напряжения, обычно включают в себя несколько ключевых блоков:
- Информационная часть: Психолог объясняет природу стресса, его физиологические проявления (учащенное сердцебиение, тремор) и то, как тревога влияет на когнитивные функции — память, внимание, мышление.
- Дыхательные практики: Освоение дыхания или других техник для стабилизации вегетативной нервной системы и быстрого успокоения непосредственно перед экзаменом.
- Практические советы: Рекомендации по тайм-менеджменту во время подготовки, режиму дня и питанию.
Проведение такого тренинга помогает студентам не только овладеть конкретными инструментами саморегуляции, но и почувствовать поддержку со стороны учебного заведения, что само по себе снижает уровень тревоги.
Данное мероприятие — часть большой работы по нацпроекту «Молодежь и дети» и партпроекту Единой России «Мир возможностей».
Это очень своевременное и полезное мероприятие. Экзаменационный стресс — одна из главных причин снижения успеваемости и ухудшения самочувствия студентов в период сессии.
Тренинги, направленные на снятие напряжения, обычно включают в себя несколько ключевых блоков:
- Информационная часть: Психолог объясняет природу стресса, его физиологические проявления (учащенное сердцебиение, тремор) и то, как тревога влияет на когнитивные функции — память, внимание, мышление.
- Дыхательные практики: Освоение дыхания или других техник для стабилизации вегетативной нервной системы и быстрого успокоения непосредственно перед экзаменом.
- Практические советы: Рекомендации по тайм-менеджменту во время подготовки, режиму дня и питанию.
Проведение такого тренинга помогает студентам не только овладеть конкретными инструментами саморегуляции, но и почувствовать поддержку со стороны учебного заведения, что само по себе снижает уровень тревоги.
Данное мероприятие — часть большой работы по нацпроекту «Молодежь и дети» и партпроекту Единой России «Мир возможностей».
